秋天，吃这几种食物最养生

一老人

        俗话说，“秋季补的好，冬天病不找”。中秋已过，
深秋将至，吃什么才能缓解秋燥，生津润肺？
①秋季蔬菜：莲藕、山药、南瓜；
②秋季食肉：鸭肉、螃蟹、墨鱼；
③秋季水果：梨、石榴、葡萄；
④秋季坚果：花生、栗子、杏仁……
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【除了生吃，秋梨还有这些吃法】
①煮梨：把梨煮成汤后使其寒性降低，润燥清火作用更佳；
②梨粥：梨子2个，洗净后连皮带核切碎，加大米100克，
加水煮粥；
③川麦雪梨膏：将雪梨榨汁，梨渣同药材同煎煮两次，汁
液合并，兑入梨汁，文火浓缩后放入蔗糖，煮沸即可，可
清肺润喉，生津利咽。

秋天，吃这几种食物最养生

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