秋季健康，教你“吃”出来！

一老人

        略带凉意的微风和干燥的气候，让很多人已经感受到秋
天的脚步。而我们的肠胃在经历了一夏的“冷饮轰炸”后， 脾
胃功能逐渐减弱，从夏热到秋凉，如何才能让身体顺利适应
呢？盘点润燥滋补的秋季最佳饮食， 教你“吃”出一整个秋天
的健康！


①立秋后空气干燥，人容易烦躁不安，莲藕开胃清热、润燥
   止渴、清心安神；
②立秋后是养肺、补肺的好时节，杏仁富含蛋白质、微量元
   素和维生素，能够润肺、止咳和滑肠；
③葡萄益气补血、生津止渴、健脾利尿，初秋时多吃还能帮
   助机体排毒，解内热。
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