留贴备用，也给想去西藏的朋友一个参考 ，欢迎补充

方落雅

                                   川进青出大环线

行程亮点：

秀美冰川：海螺沟现代冰川、米堆冰川（中国最美冰川）

巍峨山峰：南迦巴瓦（中国最美山峰）、唐古拉山（行程最高海拔5231米），稻城亚丁三座神山、99拐

浩渺湖泊：然乌湖、羊卓雍措、纳木措、青海湖（中国最大咸水湖）、茶卡盐湖

九江八河：金沙江、澜沧江、怒江、帕隆藏布江、雅鲁藏布江、沱沱河（长江源头）

戈壁草原：可可西里无人区、柴达木盆地、藏北大草原

世界屋脊：布达拉宫、高原上的江南--西藏林芝、世界高城--理塘

D1成都-海螺沟

经147公里成雅高速抵达雅安，它以“雅雨、雅女、雅鱼”三绝而闻名于世，自古以来就是川藏、滇藏的咽喉，也是古南方丝绸之路和茶马古道的必经之路。

file:///C:\DOCUME~1\ADMINI~1\LOCALS~1\Temp\ksohtml\wps4B7.tmp.png

沿秀美青衣江直至巍巍二郎山，穿越阴阳两重天的二郎山隧道(长4176米)后，到达川西最大最深峡谷大渡河谷，顺大渡河而下，抵达世界级的贡嘎山海螺沟冰川景区。

D2海螺沟-康定-新都桥

上午游玩海螺沟景区，午饭后出海螺沟从磨西古镇出发前往康定古城

之后征服藏汉分界线的塞外屏障折多山（海拔4298米），进入真正意义上的藏区，抵达被誉为“摄影天堂”的新都桥。

D3新都桥-理塘-稻城

早起游玩新都桥后出发去稻城，全程在高原地区，不怕你穿多，就怕你不肯多穿，让风景开始洗涤你的眼睛，如果运气好会见到云海。

在世界高城理塘用过午饭后，继续前往稻城。经稻城古冰帽海子山自然保护区，区内共有1145个大小湖泊，其规模密度在中国是独一无二的。因高山湖泊在藏族又叫海子，所以得名海子山。

D4稻城-香格里拉乡

经历了三天的颠簸劳累，今天安排了半天的自由活动时间，大伙儿可以睡懒觉啦，也可以让领队带大家一起去骑马，亦或者躺在草原上来一场日光浴。

下午前往香格里拉乡。

D5亚丁一日游

今天起的比较早，大家记得换上自己的专业徒步装备，并带上干粮和水，去欣赏亚丁最美的三神山（仙乃日、央迈勇、夏诺多吉）。仙乃日（海拔6032米）藏语意为“观世间菩萨”，是稻城三座神山的北峰，也是三座神山中海拔最高的一座；央迈勇（海拔5958米）意为“文殊菩萨”，晶莹剔透，洁白无瑕，宛若一位端庄娴静、冰清玉洁的少女；夏诺多吉（海拔5958米）意为“金刚菩萨”，似一位英俊刚烈、神采奕奕的少年。

这三座雪山在世界佛教二十四圣地中排名第十一位，属众生供奉朝神积德之圣地。除了三座神山还有这几个著名的景点：牛奶海、五色海、珍珠海、洛绒牛场…

D6香格里拉-理塘-巴塘-芒康

赶早从香格里拉乡出发，经稻城，过海子山自然保护区，到达理塘吃早餐。早餐后，在理塘大门下拍完集体照后继续前行。过理塘后路途非常好走，一路柏油路面。一边欣赏着毛垭草原风光，一边聆听着车内的高原音符，车子很快就到了海子山垭口（海拔4685米），拐个弯就看见了闻名遐迩的姐妹湖——从天堂掉落的宝石。

下午一点左右到达巴塘，在巴塘午餐后，过金沙江大桥（川藏交界），我们就正式进入西藏了,大家不要忘记下车拍照留念哦！翻越宗拉山（海拔4150米），大约18：30到达芒康。

D7芒康-左贡-八宿

翻越拉乌山（海拔4376米），抵达竹卡（海拔2600米），后过澜沧江大桥，再翻越觉巴山。觉巴山并不高，垭口的标高也只是3940米，但由于澜沧江千百年来的深深下切，使得江岸壁立千仞，一派荒凉与坚硬，给人以山高谷深的感觉。这里是横断山区的著名险段之一，30公里盘山路，近2000米的相对高差使觉巴山成了川藏线上最难爬、最费时的一座山。

东达山（海拔5008米）为川藏南线上第二高垭口，夏季草坪青绿，牦牛成群，风光极为美丽。在左贡县城午饭后翻越业拉山（海拔4658米），就可以看到闻名于川藏线上的“怒江72拐”，从最高点一路盘旋下降至最低点海拔3100米，长约12公里。过怒江桥时大家切记不要拍照哦！

D8八宿-然乌-米堆冰川-波密

翻越安久拉山（海拔4475米）后抵达然乌，然乌湖是帕隆藏布江之源，草地、森林、树影以及白色的水禽和湖岸浅滩五颜六色的卵石，和着碧蓝的湖水、白雪皑皑的雪峰，景色如诗如画。狭长的湖面向西蜿蜒十余公里逐渐收缩成一道河谷（然乌湖的景色因季节变化而不同）。

在然乌午饭后继续前行，驶入川藏公路最美的一段，也是较危险的一段，沿途林木葱郁，流水潺潺，雄鹰盘旋，雪山、湖泊、农田、村寨一幅幅绝色美景，应接不暇，令人陶醉。继续沿318国道行驶30多公里至米堆冰川景区，游玩后返回318国道继续向西行驶约130公里到达被称为“西藏小瑞士”的波密。

D9波密-通麦-鲁朗-林芝

早起在原始森林中穿行，向川藏线上最后的天险通麦进发，过通麦后到达排龙门巴民族乡，这里是通往雅鲁藏布大峡谷的重要入口。过排龙之后路况好转，不久抵达具有“东方瑞士”之称的鲁朗。

在鲁朗享受过有名的石锅鸡后，穿过鲁朗林海，在色季拉山（海拔：4720米）垭口远观中国最美雪山南迦巴瓦（海拔7782米，能否看到雪山全景全拼人品和天气咯），大约17：00到达林芝八一。

D10林芝-工布江达-墨竹工卡-拉萨

早餐后沿318国道继续西进，沿途欣赏秀美的尼洋河风光，传说中尼洋河是女神的眼泪汇聚而成，绿波见底，水色格外清幽明澈。河畔星星点点的各色水鸟，层层梯田和风格独特的藏式村寨，描绘出一幅藏江南的风情画卷，有如置身桃源深处之感。

尼洋河中游的一大奇景中流砥柱，是318国道路况最好的一段，风景优美，气候宜人。翻越米拉山（川藏第一高，海拔5013米）后，傍晚到达那个魂牵梦绕的地方拉萨（海拔3658米）。

D11拉萨-羊卓雍措-拉萨

淡季时，可以睡到自然醒，起来洗洗衣物、晒晒太阳，再去预约布达拉宫的票；旺季时，就要起早啦。中午前往羊卓雍措游玩。羊卓雍措简称羊湖，是西藏三大圣湖之一，是唯一一个没有被开发的，她像一个掩着面纱的少女，等着你去揭开她的神秘。

D12-13拉萨两日自由行

十一天的路程很累人也很累车，这两天自由活动，司机领队也可以好好休息，以便为后面的行程做充足的准备。第一天可以步行到布达拉宫广场，欣赏传说中气势雄伟的皇宫。布达拉宫门票旺季比较紧张，须持身份证提前一天排队预定。之后可以去大昭寺（门票85元）、小昭寺、八廓街参观游玩。晚上可以逛逛拉萨街头酒吧（玛吉阿米、冈拉梅朵和矮房子等），或者可以去看看文成公主实景剧。

第二天去布达拉宫参观的队友结伴前往，其他队友可以休息或者去色拉寺（辩经）、哲蚌寺、罗布林卡、西藏博物馆（免费）…

D14拉萨-纳木措-那曲

今日前往那曲，沿途观赏藏北大草原、青藏公路、青藏铁路，翻越那根拉山、游览西藏三大圣湖之一的纳木措。纳木措是世界上海拔最高的咸水湖，也是中国第二大咸水湖。

“马年转山、羊年转湖、猴年转森林”，每到藏历羊年都有大批信徒来此转湖，以求灵魂超越。一望无际的湛蓝色湖水和无比清澈透明的蓝天，令人无法分辨出哪里是湖水，哪里是蓝天，远远望去似乎天连着水，水连着天，天蓝水更蓝。

D15那曲-唐古拉山-可可西里-格尔木

今天早起经安多翻越5321米的唐古拉山口，进入生命的禁区可可西里。可可西里是中国最大的无人区，也是最后一块保留着原始状态的自然之地。

在这里可以看到藏羚羊、藏野驴等其他野生动物。跨越可可西里，过昆仑山口，与青藏铁路肩并肩进入格尔木。

D16格尔木-都兰-青海湖

从格尔木出发，途经的柴达木盆地是青藏高原上地势最低的断线盆地，以干旱为特征。观戈壁、沙漠、绿洲，过柴达木盆地，来到著名的茶卡盐湖。

下午翻越橡皮山，进入我国海拔最高、最大的内陆咸水湖青海湖。傍晚的青海湖秀美恬静，饭后在湖边休闲散步惬意之极。

D17青海湖-西宁

游完青海湖后，出发前往西宁。西宁，也是旅程的终点。

必备物品：

食物：巧克力、牛肉干、热水、矿泉水、压缩饼干等

证件：身份证、边防证、个人户外险、驾驶证、行驶证、车保险卡、银行卡（邮政卡）、

地图（西藏地图）、笔、本、记号笔、相机（16G内存卡三张）

药品：感冒药（加合百服宁）、消炎止痛药、高反药（诺迪康）、肌甘口服液

其他：胶袋、毛巾、沐浴露、折叠刀、手电筒、塑料袋、干鞋器、电吹风、卫生巾、插线板、电池、充电器、太阳镜、防晒霜、唇膏、长衣长裤、雨衣、雨伞、糖果、文具小礼品、

鞋套、保温杯、厚袜子、防水袋、