随州分会文库月刊（试刊十七）

李金山

随州分会文库月刊（试刊十七）

刊首语

2014年的9月25号至10月5号，是陈有则大师第三次来随指导的活动阶段。在这十天时间里，广大拳友珍惜这最后的一次机会，直接参训的学生，刻苦学习，认真练习；旁听的学员，耐心观摩，及时摄像，反映出一幅教者循循善诱、学者勤奋好学的生动画面，既感人，又催人。十天的时间很快就过去了，但是大家的收获是明显的，为了进一步提高这次培训班的效果和质量，我们将10月5号早晨的《陈有则第三次来随结业带练》等录像上传在土豆网上了（详见：http://www.tudou.com/programs/view/dbHcMK1Lk_U/），以供大家参考，同时我们将利用三个月的时间组织大家共同复习这次的授课内容。

陈有则大师今年的讲课更细更深，他的目的是想引导大家做到太极理论与实际练习紧密结合起来，习拳实践与日常生活结合起来。他讲，太极理论博大精深，各（个）人修炼之后的体会不同，这是很正常的现象，但是太极拳的发展是一代人一代人不断传承的结果，首先要讲传承。当今，关于太极拳的书籍也是五花八门，种类繁多，琳琅满目，但是都是在对陈鑫的《陈氏太极拳图说》“抄袭”之后加上自己的练拳体会而已。所以讲他的授课也只是对大家起个引导作用，不能因为他的讲课影响大家学习正宗的太极拳理论，要想知道真正的太极拳理论，应该看看陈鑫的《陈氏太极拳图说》（若有需要此书者，可到网上搜索寻找；或者与ljshhbsz@126.com联系索取）。

陈有则对随州目前的陈拳水平看法是：起步晚进步快，热情有氛围不足。已经跟他学过的学生应坚持老架一路的习练，有条件的应加紧练习太极球和陈氏单剑；必要时走出去看一看开眼界。

陈拳八个特点之七

从柔到刚、从刚到柔的刚柔相济运动：太极拳的运动，首先要去掉身上的僵劲，即“去僵求柔”，然后在身体柔软的基础上向有弹性的坚刚迈进。这个刚，是在身肢放长和松开之后而产生的有弹性的刚。如何做到？就是通过走架子，以实现“有心求柔，无意成刚”，正如拳谱中讲的“常求柔软之于外，久之自得坚刚之于内”。得刚之后，如何运用？一靠内气的贯穿来实现，二是通过隐与显，即开与合、蓄与放的动作来实现。初学走架子时力求姿势正确，练习架子时力求身肢放长，充分表现太极劲别进而做到神气与呼吸之运用和结合。

（详见《陈式氏太极拳》（沈家桢 顾留馨著）第50页）。

陈氏太极拳修炼要旨（八）

陈氏太极拳的“阶段”拳论明确了学练太极拳应该由浅入深，由低级到高级，一层一层地练习。第一阶段“招熟”，就是盘架子，初步掌握太极拳的运动规律，体现太极拳的运动特点。 此阶段，开始会有断劲、僵劲、顶劲、丢劲，系正常现象。第二阶段“懂劲”，就是须练到上虚下实、外柔内刚，要求做到气不到形不到。运动时无暇思索，不犯迟疑，完全出于自然。第三阶段通过推手不断校正拳架，掌握粘、黏、连、随、腾、闪、折、空、棚、捋、挤、按、活十三字的含义和用法，再辅以二路炮捶及刀、枪、剑、杆等器械的练习。这样 “千回万转多多演，功到熟时巧自生’’。

（随州分会 李金山整理）