鲜枣要生吃 女人养生吃枣的6好5忌

~zone、饭饭

  枣中富含铁，对防治月经性贫血和产后失血有重要作用，其效果通常是药物所不能比拟的。红枣中还含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成。

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吃枣的6个好处
　　1、面色红润—吃枣
　　医生说：女性比较容易患上缺铁性贫血。平均约有20%的青春期女性、50%的孕妇都会有贫血的情形。
　　枣中富含铁，对防治月经性贫血和产后失血有重要作用，其效果通常是药物所不能比拟的。红枣中还含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，老死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。
　2、肌肤润泽—吃枣
　　皮肤科专家认为，长期在电脑前工作会导致诸多皮肤问题，其中最严重的就是干燥。
　　红枣的营养十分丰富，维生素C和维生素P含量最高，居各种水果之冠。在新鲜红枣中，维生素C的含量比柑橘高7~10倍，是苹果的75倍。一般公认柠檬是含维生素P丰富的代表，但和鲜枣相比，却逊色十几倍。常吃枣能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑。
　　3、不长皱—吃枣
　　红颜不老只是传说，皱纹没法不长，但却能长得晚一点，再晚一点！
　　枣中所含的维生素C是活性很强的还原性抗氧化物质，能参与体内的生理氧气还原，防止黑色素在体内沉积，可有效地减少皱纹及色素沉积。
　　4、身姿挺拔—吃枣
　　时常腰酸背痛，根本谈不上什么优雅的身姿；指甲又软又易断，根本甭想做什么水晶、法式细节缔造美女，但没健康也就没细节了！
　　枣中富含钙，对防治骨质疏松有重要作用，能帮你延长挺拔身体的保质期。枣类食品中，醉枣的营养损失较大，维生素C几乎全部被破坏，但枣经过酒的浸泡后，矿物质含量增多。所以醉枣的钙含量是这几种枣制品中最好的，每100克约含75毫克。
　　

~zone、饭饭

5、瘦身减肥—吃枣
　　衣服最好穿XXS—瘦成皮包骨的女人也能在自己身上找到减肥的理由。减肥对于女人来说，有时候并非一件事，而是一种生活态度！
　　红枣有促进肠蠕动的功能，是减肥的佳品。躺在沙发上，看电视，打游戏，嘴巴闲不住时也可以嚼一颗红枣。你应该听说过，嚼口香糖有瘦脸的功效吧，嚼红枣效果更好哦！但值得提醒一下的是，枣的糖含量很高，热量自然不低，因此如果你的目的是瘦身减肥，请控制枣的摄入量。
　　6、不易生病—吃枣
　　癌症、艾滋的难题还没攻克，又出现了所谓的新型流感！头疼死了！普通流感还经常中招，这新型的又该如何应对？更何况天一冷，更多可怕的疾病都需要防范！
　　枣的提取物包括枣汁都有抗疲劳的效果。此外，枣还可以促进脾淋巴细胞的增殖，提高人的免疫力，使人不容易生病，长期吃体质会有明显改善。
　　每年夏末秋初正是鲜枣成熟的季节。但是要想成功实施红枣的美丽魔咒，你需要一些知识和技巧：
　　1、鲜枣：最好生吃，有利于营养的吸收。鲜枣的保鲜期很短，常温下几天就会失去鲜脆的口感，因此买回来后最好当天食用。
　　2、干枣：干枣含糖量高达50%87%，每100克果肉发热量为309千卡，与大米、白面相近，因此比较适合煮粥或煲汤，能将营养成分很好地释放出来。
　　3、蜜枣：把鲜枣制成蜜枣是将枣长期保存的另一种方式。和鲜枣、干枣相比，蜜枣中的营养成分最少，含糖量最高。与干枣相似，蜜枣也最好用来熬粥，可以稀释蜜枣中糖的浓度。
　吃枣禁忌
　　1、枣皮：红枣是滋补调养佳品，可以经常食用，但切忌过量，食用过多会引起胃酸过多、腹胀等问题。而且红枣的枣皮消化起来比较困难，一定要细嚼慢咽。
　　2、爱牙：红枣的高含糖量对牙齿有一定危害。如果吃太多红枣，却没有饮用足够的水，很容易蛀牙。已经患上牙病的人更是不宜食枣。
　　3、红枣最好不要跟黄瓜或萝卜一起食用。萝卜中含有抗坏血酸酶，黄瓜中则含有维生素分解酶，这两种成分都可能破坏其他食物中的维生素。
　　4、红枣也不要与动物肝脏同食。动物的肝脏富含铜、铁等元素，铜铁离子极易使其他食物中所含的维生素氧化而失去功效。
　　5、服用退热药时不要食用红枣。服用退热药物同时食用含糖量高的食物容易形成不溶性的复合体，减少药物初期的吸收速度。枣属于含糖量高的食物，故不能与退热药物同食。

梦想与希望

正在吃枣呢
仔细看看

~zone、饭饭

梦想与希望 发表于 2014-2-26 14:34
正在吃枣呢
仔细看看

   我也是每天在用枣泡水喝，才看到就发过来了~~~ 吃枣也有学问呐~~~

梦想与希望

~zone、饭饭 发表于 2014-2-26 14:41
我也是每天在用枣泡水喝，才看到就发过来了~~~ 吃枣也有学问呐~~~

我是直接吃干枣比较方便
貌似直接吃还不太好

~zone、饭饭

梦想与希望 发表于 2014-2-26 15:08
我是直接吃干枣比较方便
貌似直接吃还不太好

   平常在办公室，没事喜欢多喝水，而白开水喝多了没啥味道，所以我喜欢泡茶喝，这样每天所需的水份达到了，红枣也起了美容的作用哦~~~

香橙味儿

在淘宝上买了十袋子红枣正吃着了

梦想与希望

~zone、饭饭 发表于 2014-2-26 15:12
平常在办公室，没事喜欢多喝水，而白开水喝多了没啥味道，所以我喜欢泡茶喝，这样每天所需的 ...

我喜欢喝白水
也差不多吧，吃进去再泡

梦想与希望

香橙味儿 发表于 2014-2-26 15:15
在淘宝上买了十袋子红枣正吃着了

我也是淘宝买的乐陵小枣
无核的12块一斤5斤包邮推荐给N多朋友了
很漂亮哦

老农民

不知我这个老头吃了有不有么好处？

~zone、饭饭

梦想与希望 发表于 2014-2-26 15:26
我也是淘宝买的乐陵小枣
无核的12块一斤5斤包邮推荐给N多朋友了
很漂亮哦

我在鹿鹤买的，最便宜的小枣是15，和田玉枣，最大的那种是28，不过小的质量貌似不咋的~~~看来网上还是便宜些哟~~~