陈式太极拳精要十八式分解动作讲解----太极初势

李金山

陈式太极拳精要十八式分解动作讲解

       第一式：太极初势 接上势，屈膝松胯，重心右移，提左腿使大腿抬平，小腿悬于裆内，左脚涌泉穴合住右膝的阴陵穴；左腿向左横开半步与肩同宽，曲膝松胯，身体放松下沉；两手徐徐上升与肩平，中指领劲，在上升的时候，注意松肩坠肘；然后，再随着身体下降两手下按于小腹前，掌心朝下，掌指朝前。在下降的时候，两手的掌根领劲。

      〖动作要求〗横开步时，脚尖大拇指先着地，然后依次第二、中指、第四指和小指慢慢踏平。周身放松，气沉丹田，屈膝松胯。两手上升时吸气，下沉时呼气。

李金山

起势，很重要。它决定了整个拳套路的基调。