陈氏太极拳健身养生功----前言

李金山

陈氏太极拳健身养生功

前 言

      陈氏太极拳健身养生功，是陈氏太极拳在健身养生方面的精华。它择取陈氏太极拳的采气、聚气、运气、炼意的方法，把意、气、形和呼吸有机地结合在一起，具有得气快、气感强、效果好而又简便易学等特点。该功法对高血压、冠心病、骨质增生、神经衰弱、胃肠官能症等慢性病有较好的辅助疗效。

      陈氏太极拳健身养生功，由当代太极拳大师，号称“四大金刚”之一的陈正雷亲自整理并推广。该套功法共有四个部分，即关节放松、缠丝功、太极培元静养功以及精要十八式组成。四个部分可以完整演练，也可以分开单独演练，且不受场地、时间等条件限制，男女老少皆宜。

      本人自2006年开始习练《陈氏太极拳健身养生功》至今，仍坚持于每周的星期一和星期四必定演练一遍（至少），平时也会把该套功法作为热身活动的内容和程序。本人的习练体会是：此套功法确实很好，自己身上的一些毛病如颈椎病、胃溃疡、骨质增生、腰腿痛是不治自愈，通风病基本上没有再复发。尤其是2011年回湖北随州老家后，将此套功法传授给同学仲记传练习，由于他坚持的好，竞将困扰他多年的顽症，哮喘病得以克服和改善。由此看来，此套功法对呼吸系统的慢性病也有一定的疗效。既然是好东西，自然要与大家分享，所以，借2014年的春节时光，将个人八年来的习练体会小结一下，作为奉献给拳友们的一份新年礼物。

      陈氏太极拳健身养生功的功理、特点、作用视频，见：

      http://www.tudou.com/listplay/TyoaHUNNDqQ/0E2FZtVCjH8.html