太极内劲与道家内丹

李金山

太极内劲与道家内丹

阶段	太极内劲表现	太极修炼方法和周期	对应内丹修炼	道家内丹含义	备   注
一	内劲初步产生：先是手掌有热感，继而丹田有热感。	通过规范站桩15天左右。	筑基炼己	是一切修炼的基础。筑基越深往上修炼越高。	天元丹法称“筑基”，人元丹法称“炼己”。
二	内劲逐渐增强：丹田热感越来越强，周身各个部位出现不同程度的热感，产生大、小、轻、重、热、凉、麻、痒等“八触”，会伴有唾液出现。	通过规范站桩和练拳100天左右。	炼精化气	道家的此步功法一般包括：止念、入静、独立、调息、咽津、导引等。作用是补足精气神三宝之亏损，初步到达祛病健体调和身心。	炼精化气和炼气化神之间的关系是紧密相连和相通的，此表为清晰起见不得已而分开叙之。
三	内劲初步运行：丹田之热在意念的引导下，过会阴，经尾闾接入督脉沿督脉贯脊上行至百会穴，再从前面降至人中穴；然后经鼻唇下交任脉的承浆穴，沿胸腹正中线下降到下丹田。如此由督入任，督升任降，周流一身。	通过规范站桩和练拳1-3年左右。	炼气化神	将自身元精气化为阳，通过周天火候运行任督二脉，使得神气合一。故又称“小周天”。	此步功法主要针对中老年，进一步补足后天亏损，达到返老还童、恢复青春之目的。
四	内劲中层修炼：将丹田之气送达到十二经脉、奇经八脉及身体各个部位。	通过规范站桩和练拳5-8年左右。	炼神还虚	周身关窍打开，经脉具通。此时天地人三者之气合一。又称“大周天”。	丹书云：金丹一粒吞入腹，始知我命不由天。进一步涵养阳神使其归于虚无。
五	内劲上层修炼：内劲刚复归于柔，以意变手，可以在体内自由流动。此为内劲的登峰造极阶段，内劲出神入化，变化莫测，故称“神明”。	通过规范站桩和练拳10年以上。	炼虚合道	进一步将先天虚无之阳神合于无所不在之大道，出现“百千万亿化身”。《庄子》云：“上与宇宙通体”是也。此时形神兼备，与道合真，功成道备。	炼虚合道，又称“粉粹虚空”。

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你老在这公开授课，别人照练出了偏差找谁？

李金山

理论与实践相结合，自己练习与老师指导相结合。