2014年六月
刊首语
2014年的五月，部分拳友利用五一长假去了河南温县庆州武院参加了师爷陈庆州的80大寿庆典。在80寿辰表演上，看到许多名家表演，收益多多，为了让更多陈拳爱好者受益，特将视频转载在土豆网上，只要输入《陈庆州80寿辰》搜索即可见到陈小辉等人的表演。
2014年的五月，我们强调了交流，希望太极拳带给大家更健康的生活方式和更快乐的心情。为了巩固交流成果，决定于2014年6月21日（星期六）在神农公园的神农井小广场举行《交流展示（夏至活动日）》。在此次夏至活动日上，大家可以看到各自的进步，也可以看到更多的陈拳演练形式，相信会对随州的陈拳习练水平之提高有极大的帮助和启迪。
2014年的六月，是第二季度的结束月，希望大家莫忘《随州分会2014年活动》安排，圆满完成第二季度的主要任务：
1、习练老架一路（75势），内容有：站桩功、套路、行功太极球等。
2、习练推手，内容有：挽花、定步推手、顺步推手、大棚大捋推手、活步推手等；
3、习练器械，内容有单刀、单剑等。
2014年的六月，是陈有则老师来随州授拳之后的第三个六月，是一个值得纪念的月份。只记得当年，随州陈拳爱好者不畏酷暑高温，虚心好学，既养成了良好的吃苦品质，又养成了尊师爱拳及拳友的高贵品德，打下了一个坚实的基础，当时有人惊呼：“颠覆了随州的太极”。三年过去了，太极界有句俗语：三年一小成。随州的陈拳发展，虽说起步晚，但进步快，确实有目共睹。我们希望随州的陈拳爱好者继续努力，共同为另一句俗语“十年一大成”作出自己应有的贡献。
陈拳八个特点之二
身肢放长的弹性运动：练太极拳时，在“意识”的指导下，应该做到“虚领顶劲，气沉丹田”，目的是使身躯放长；“含胸拔背”是以前胸作支柱把后背放长；“沉肩坠肘”是使手臂放长；“松腰圆裆，开胯屈膝”是使腿部得以圆活旋转从而在这种特定的姿势下得到放长的效果。这一系列的放长可促成全身的放长，既使身肢产生弹性形成棚劲，又促使精神能自然提起。因此，教练员会不厌其烦地提醒你“对拔拉长！”正是为了做到这一点。特点虽有八个，但“意”为先，“拔长”是基础。没有拔长，就没有棚劲，没有棚劲，就无有太极拳。
（详见《陈式氏太极拳》（沈家桢 顾留馨著）第11页）。
陈氏太极拳修炼要旨（三）
练拳须练“心”。
首先要摒除杂念做到“静心”。太极拳自预备势即要求“清心静心”，正确的练法是：摈弃一切杂念，周身放松，调匀呼吸，意守丹田。在整个练拳过程中，都有做的“静心”习练，第一不要便练拳边讲话，第二不要人在练拳心在想其它。
在“静心”的基础上要“用心”，用心行拳，用心体会每一招每一势，做到位，做出神韵，用心转关“一听二看三沉四转”；用心在行拳中与先哲、先生（老师）交流。
（随州分会 李金山整理）
发表于 2014-5-24 18:29
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