吃自助餐“撑”坏胃的人伤不起啊

难以忘怀的岁月

春节回老家过年，好不容易赶上休息，而当进入正月开始，每天就开始各种吃吃喝喝，真的像极了某一种动物，只能用“吃撑了”来形容自己大过年饱餐一顿后的感受了。
假期也是过得如此之快，前几天，朋友听说我又要走了，非要约定一起出去吃自助，就开始寻找哪家店好吃，想着难得回来一次，大家不仅要吃好，也一定要把本儿吃回来，不然对不起花出去的米米！
找了大半天，终于找到一家合适的，价格也不贵，平均下来每人才80左右。进入餐厅后，我们几个年轻人一直处于很亢奋的状态，每次轮流去守扇贝，基本上服务员一上菜，就会被我们抢光。更别说其它好吃的了，比如烤鸡翅、牛排、三文鱼刺身，还有各种速食、甜点、水果等。多得自己也搞不清楚，反正吃撑了歇一会，大家聊聊天，见谁拿了新东西，又伸筷子去夹。吃到最后，感觉还是没吃够，于是就拿了薯条跟满满一盘西瓜。
到最后吃到真是扶着墙出来。
朋友说吃多了就得多走走，于是大家又在街头漫步了将近半个多小时，才坐车回家，到家已经凌晨11点多。
原本想着洗澡就赶紧睡下，可腹部突然剧烈疼痛，饱胀难受，想吐又吐不出来，被家人送往医院，医生诊断为急性胃扩张，是名符其实的“吃撑了”，好在还不是很严重。
医生都说像我这样的患者多了去了，以后吃东西可要有节制啊，然后给开了一个疗程的修正斯达舒，还打了点滴，最后还告诉我，胃的毛病不容易好，这只是一个疗程，吃完以后，看情况，如果不行，还要继续慢慢服用、调养。
最近吃修正斯达舒,我的胃已经好很多了，前两天，看新闻都说有人在假期里面把胃吃到爆炸了的都有，现在回头想想，真是后怕啊！希望广大网友不要像我一样贪吃伤到胃，我在这里也给大家分享一些“吃撑”后的心得吧！哈哈。
各位在吃自助餐时要荤素搭配，不要吃得过多、不用太急，时间最好不要超过2小时，中间能停就停一停，这样做的好处就是给胃充足的时间消化。另外，在拿菜的时候不要贪多，先选择一小块尝尝味道，如果好吃再去拿，不然会造成浪费，也不环保。我个人喜欢吃甜食，我要告诫喜欢吃甜食的朋友，其实这些东西热量很高，放到最后吃，最后品尝一点点即可。另外，自助餐之后的下一餐，可以“禁食不禁饮”，就是不吃正餐，只喝一点汤或粥就可以了，帮助胃尽早腾空。