随州分会文库月刊（试刊八）

李金山

                                      随州分会文库月刊（试刊八）

                               2014年二月

刊首语

   2014年的春节悄然到来，似乎比往年稍稍早了一些。俗话说“人勤春早”，回顾过去的一个月份，我们的拳友们确实“勤”和“苦”，不顾三九天里的天寒地冻，坚持练拳，没有人督促，完全凭的是个人的意志和自觉，有拳友说：“习惯了”。说得好，我们要的就是这个习惯，正如《中国温县陈庆州功夫研究会湖北省随州分会章程》里所言：“开发广大陈式太极拳爱好者的潜能，使之熟练掌握陈式太极拳的技能，养成终身锻炼的习惯。同时，发挥太极拳的育人功能，通过习练和比赛，培养陈式太极拳爱好者勇敢坚强的意志品格和团结合作的社会品质。”

    春节是中华民族的传统节日，少不了在此给广大的陈拳爱好者道一声“春节好！，祝大家在新的一年当中，身体好，生意好，全家好，拳艺更好！”。

    随州分会文库月刊的第七期公布了《2014年第一季度的习练和培训计划》：重点是老架一路（75势）和 老架二路（44势）以及 推手，内容包括：桩功、套路、行功太极球、内功练习、力量练习等。春节过后的二月份是关键的一个月，希望大家抓紧春天的大好时光，按计划执行，力争2014年的开门红：身体健健康康，拳艺突飞猛涨。

                                    太极拳总论

                                    作者 陈照丕

    缓慢柔和，平稳舒展。连绵贯串，呼吸自然。虚实分明，上下相随。速度均匀，轻灵美观。

    含胸塌腰，沉肘松肩。虚领顶劲，开裆贵圆。下盘稳固，浩气沉丹。清气上升，升于百会。浊气下降，降于涌泉。用意不用力，劲断意不断。

    滑如冰凌粘如鳔，轻似棉花硬似铁。运劲如抽丝，发步如猫行。连引代击，蓄而后发。

    舍己从人，随机应变。以形引气，以气催形。形气结合，特点表现。肌肉发胀，手指发麻。丹田发沉，膀胱发热。足跟发重，头顶发悬。

    没有抽扯之形，没有提拔之意。浑然一圆，方为合格。

                          门尊十二严

                                                                   1．端：举止端正，庄重。

                                                                   2．敬：恭敬，尊重。

                                                                   3．公：公正。

                                                                   4．正：正直，正派。

                                                                   5．仁：仁慈，善良。

                                                                   6．义：正义。

                                                                   7．浩：浩然正气，胸怀宽广。

                                                                   8．勇：见义勇为。

                                                                  9．忠：忠诚，老实。

                                                                 10．信：信仰，崇拜。

                                                                 11．诚：诚心诚意。

                                                                 12．德：品德，道德。

                               （随州分会 李金山整理）

   

李金山

提前给大家拜年了！