【梵慧·推广】曼陀罗瑜伽唱诵释放心意你的能量！

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【梵慧·推广】曼陀罗瑜伽唱诵释放心意你的能量！
瑜伽  不至于体式

也许你是一个授课多年的瑜伽老师， 或是一个习练多年的瑜伽爱好者，同样，大概你很少接触甚至从未了解过曼陀罗瑜伽（Mantra Yoga）。瑜伽不只是在修身，同样也是在修心，练习瑜伽，练的更是一种心境，练的更是一种体悟……

通常我们对瑜伽的接触更多停留在体位练习，可是瑜伽远远不止这些......瑜伽是心与身的结合，是气与神的呼应，灵性感知，才会有境界的提升！

不懂瑜伽的人，就好像只有美丽的外表，却没有内在的涵养，若你只把瑜伽当做一种运动方式，那么你永远不会了解瑜伽的魅力所在！

瑜伽，不止于体式，我们对瑜伽的热爱，同样不止于此！

   唱诵是各种古老修行流派的重要联系体系。 它既是冥想的方法之一，又是瑜伽的重要分支 - 曼陀罗瑜伽等（Mantra Yoga圣音冥想瑜伽）的核心法门。 古代的瑜伽圣哲们认为整个展示的宇宙是由能量的振动构成。

一个人持之以恒的修习曼陀罗冥想，便可以去除心意的杂念，最后知觉提升到一个更高的层次，找回自己真正及更高的自我。所有生存的问题，是因为我们忘却了自己的身份。所以，如果我们对自我的知觉复苏，我们自然可以从物质依附解脱出来，感受更大的喜乐。

唱诵是这个充满纷扰和污染的年代的最佳瑜伽冥想形式瑜伽唱诵的几大要点不评判[color=rgba(91, 125, 116, 0.772549)]有意识地觉察你内在喋喋不休的评判，不断觉察不断放下，如若放下难以做到，那么就带着觉知允许评判念头的存在，让它们自然来自然去不过于努力去控制。慢慢地将觉知带到你的声音，专注你自己的声音，观想唱诵时不断向外发出的声流，释放内在压抑的情绪[color=rgba(91, 125, 116, 0.772549)]
放松[color=rgba(91, 125, 116, 0.772549)]让自己保持一个优雅的坐姿，拉直脊椎，直而不紧，松而不塌，放松肩膀，放松喉咙根部。
[color=rgba(91, 125, 116, 0.772549)]在唱诵前可以先静心深呼吸，放松身体每一个细胞。深呼吸时，扫描身体每一个紧张的部位，让紧张随着呼吸流出，每一次的呼吸都让你的身体更加的放松，直到整个身体都放松下来。[color=rgba(91, 125, 116, 0.772549)]
呼吸[color=rgba(39, 70, 62, 0.870588)]完美的唱诵离不开呼吸的配合，饱满而深入到骨盆底肌和腹部的呼吸，给唱诵的音流带来支持和引导，并能维系能量帮助我们自然流淌地去唱诵。 从现在开始，养成伸长饱满呼吸的习惯。[color=rgba(39, 70, 62, 0.870588)]
倾听[color=rgba(39, 70, 62, 0.870588)]倾听是开启唱诵的神圣智慧和疗愈之光的钥匙。唱诵之前或唱诵过程中，时刻保持觉知用心倾听，调整自己的音振，将自己的音流融入到整体之中。
[color=rgba(39, 70, 62, 0.870588)]若是跟随播放的音乐一起唱诵，那么先用心倾听，用身体的每一个细胞去倾听，直到感受到身体的每一个细胞都被流淌的音符涤荡开来，每一个细胞都被带动起来，然后轻声附和，不断倾听不断调整，直到完全融入音乐之中；
[color=rgba(39, 70, 62, 0.870588)]若是集体唱诵，先轻声唱诵，同时用心倾听，倾听集体的声音，同时倾听音流在自己体内振动的声音，不断调整，直至融入集体音流之中。
[color=rgba(39, 70, 62, 0.870588)]若是单独无音乐唱诵，用心倾听音流在你身体的流动，不断调整音流的振动，观想你全身亿万的细胞都被带动起来，你能倾听到它们和你一起在唱诵，而你专注在它们最深处的定静点，感觉你在带领唱诵，并让身体所有细胞的唱诵带动你。[color=rgba(39, 70, 62, 0.870588)]
振动唱诵时，音流的振动不仅在声带，在口腔，在鼻腔，在整个头部，而且在脊椎，骨骼，每一个经络之中。
从练习在整个面部和头部里的每一个部位产生振动开始，有意识地去感觉音流在你的胸腔，腹部，包括身体其它所有部位，在身体每一个细胞振动。
让这个振动从你身体扩展开来，扩展到你身体周围的磁场中，扩展到整个空间，…，扩展到整个宇宙，用你的音流振动宇宙，宇宙会为你开道。

有很多人不理解为什么要唱诵，唱诵又能表达什么，那是因为你不理解唱诵的真正含义，唱诵就如同唱歌，只有你将自己的心神与情感融入进去，你才会真正感受到她的能量，如果你只带着耳朵和嘴巴，对于你来说唱诵只不过是个形式而已！

* 唱诵是一种冥想放松的形式。

* 专注、投入、持久的唱诵唤醒一个全新的灵性人格，拓展新的感知维度。
* 唱诵中是滋润灵魂的甘露，满足灵魂最深处的渴望。
* 正如你的身体需要食物，唱诵是灵魂的食物。
* 唱诵激发、净化、调整、平衡所有的气轮（chakra）。
* 唱诵拆除假我的防护圈，扩展你的觉知力，激发身体的潜能。
* 唱诵清除潜意识中的恐惧、愤怒、妒嫉、贪欲、不良习惯的死结和死角。
* 唱诵释放并升华封闭在内心的情感。
* 唱诵的喜悦就象月亮的恩泽，月光般温柔。它撒下清凉的波浪，熄灭所有痛苦的火焰。
* 这喜悦就是一切超然知识的生命，智慧的精髓，是至福和爱的本质。
* 当你的心和神圣的音节合一，你已经进入了神圣的领域。
* 唱诵是一个充满超然喜乐的海洋。

上课时间：周五晚间19：20——20：20

上课地点：梵慧十字街馆

课程内容：曼陀罗语音唱颂课程

更多详情请咨询各馆前台：
十字街店 0722-3223345
文峰店 0722-3269308

烈山店 0722-3327969

愚佳人

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