被烈日晒成木乃伊，快去水果摊做个补水急救！

波鲁

夏天到了，感觉烈日分分钟就要榨干皮肤里的最后一丝水分。除了多喝水和做好皮肤保湿外，还有哪些方法能快速给你的身体补充水分呐？其实，就地取材,在家门口的水果摊就能搞定，快去做个补水急救吧！

1、西瓜椰子果汁

西瓜绝对是夏天的当家水果，想必没人不爱它清爽的口感吧！如果你觉得口味有些单调，不如把它和椰汁混合起来。这样西瓜的味道不会简单，同时平添了淡淡的椰香，充满夏天的感觉！

【原料】
西瓜1/4，椰子水1瓶
【做法】
西瓜去籽，与椰子水一起放入搅拌机，充分搅拌后即可。你可以根据口味的喜好，调整椰子水与西瓜的比例。

2、黄瓜柠檬汁

别一看到名字就感觉要反胃了，因为它的味道真的秒杀它的名字。柠檬汁富含大量维生素,能让你身体流失的营养快速归位，同时对皮肤也是大有作为。而黄瓜的清新给单调的柠檬汁带来一些趣味，而柠檬的酸爽又能很好地中和黄瓜的蔬菜味，非常适合在暴晒之后恢复元气。

【原料】
柠檬2个，黄瓜1根，矿泉水若干，蜂蜜少许
【做法】
将水和黄瓜放入搅拌机，然后将柠檬对半切开，将新鲜的柠檬汁挤入搅拌机中充分搅拌即可。如果你不喜欢黄瓜的味道，可以去皮后搅拌。当然，你也可以放入少许蜂蜜中和柠檬的酸味，依照口味而定。

3、薄荷菠萝沙冰

菠萝给人一种热带的感觉,也因此和夏天非常搭配。不过单纯的菠萝汁实在有些无聊,不如直接吃新鲜的菠萝。但是,如果你想有一些不同的感觉,可以试着加入薄荷叶做一杯沙冰。

【原料】
菠萝1颗，薄荷叶若干，冰块少许，蜂蜜若干，柠檬半颗
【做法】
将菠萝削皮后去掉中间的硬芯，这样沙冰的口感才会更加细腻。随后将菠萝切块后，和冰以及撕碎的薄荷叶放入。最后，加入手挤的柠檬汁，充分搅拌即可。需要注意的是，冰块不要太多，不然果味可能会被冲淡。如果实在拿不准注意，可以将水果和冰块的比例控制在3:2之间。

4、菠萝蓝莓莫吉托

闲来无事，在家喝点小酒是不错的主意。当然,如果你酒力不胜也没关系，这款菠萝蓝莓莫吉托一定让你享受酒精带来的“喜悦”，却不用担心宿醉的尴尬。新鲜的菠萝与蓝莓，配清新祛暑的薄荷，加上酒精淡淡的化学作用，完美。当然，如果你滴酒必醉，还有无酒精版本的可以选择。

【原料】
蓝莓8颗，新鲜薄荷叶10片，菠萝汁1/2杯，柠檬1颗，朗姆酒或苏打水若干，冰块若干
【做法】
① 将蓝莓和薄荷叶洗净待用；
② 将菠萝汁倒入鸡尾酒壶，当然你也可以用新鲜菠萝榨汁，但一定要去除菠萝的硬芯；
③ 将朗姆酒倒入鸡尾酒壶中，量可以根据自己对酒精的接受程度自己控制。如果想和非酒精版本的，准备半杯苏打水；
④ 将薄荷叶捣碎，放入杯中；
⑤ 在鸡尾酒壶中放入冰块，将所有原料摇晃均匀，倒入杯中。此时你也可以手挤一些柠檬汁加入，味道更佳；
⑥ 将蓝莓放入杯中，如果想直接喝道蓝莓的味道，调酒时也可以加入少许的蓝莓汁；
⑦ 最后加入一些新鲜水果做装饰，完成！

5、桃味绿茶奶昔

提到夏天，怎么能少的了桃子，所以压轴的补水饮料一定是它。不过，惊喜的是桃子和绿茶的搭配。原本前者的果香会与后者的苦味会格格不入，可入口之后才发现茶叶的苦味被蜂蜜和果糖覆盖，剩下的只有淡淡的茶香，耳目一新的感觉。

【原料】
香蕉1/2支，绿茶1杯，桃子罐头1个，蜂蜜2汤匙，酸奶1/2杯，冰块1/2杯
【做法】
① 如果用茶叶沏出绿茶，务必不要让茶太浓，去掉茶叶让茶水放凉后待用；
② 将所有原料放入搅拌机中搅拌，需要注意的是，为了不让大颗的冰块影响口感，冰可以分几次放入搅拌；
③ 最后可以用新鲜的桃子作为装饰，倒入杯中就能好好享受啦！

上海随州人