减肥操之腰部腹部最新

我是一粒尘土

皮尺绕肚脐眼一周，以上是标准，大于就超标了

减肥主要看你是减水分还是减脂肪  比较安全的是一周减掉原来体重的1%

注意黑皮现象：有这个现象，你的体重，在很短的时间内，就会激增，甚至在一年内长个百十来斤，这都不新鲜。黑皮和体重有关系，和健康也有关系。=-----减肥减并发症 世界之最

有的人是脖子黑，一圈一圈的，腋窝黑，腹股沟也黑，有这种情况的人一定要去医院去做一个胰岛素释放和糖耐量（测试）可能是胰岛素有抵抗  高胰岛素，早发现 早治疗 就避免他对二型糖尿病的靠近了

黑皮之后呢，你不引起重视，他胰岛素有抵抗，反而能增加孩子的体重，这样久而久之，这个体重就持续性，比如一年长十斤 八斤  二十斤 三十斤 有的呢甚至到上百斤

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好像不完整

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后面还有很多

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小孩的肥胖都是脂肪细胞的数量增加和体积增大  到成年以后 脂肪细胞的数量不增加了，就是体积增大  成年到底是什么年龄  20岁以后  缩小脂肪细胞的体积，所以反弹率特别低 中医减肥，减肥并减并发症  减多余的脂肪反弹低

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本来想放一个照片上面的，照片上传过于麻烦，算了

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梨型肥胖---大腿及臀部肥胖  影响美观
向心型肥胖---腹部肥胖   影响内脏功能   是肥胖体型里危害最大的一种会促使体内胰岛素过度分泌  引发很多并发症 男性腹围超过85厘米  女性腹围超过80厘米  即可诊断为向心型肥胖

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减肥，不知道是什么时候变成了我的生活的一恶梦吧，应该这样说，以前最胖不过102斤，但是现在，怎么也难下到102了，亲爱的我，亲爱的自己，你对自己再狠一把吧，做为一个女人，身材也不是自己一个人看的，男人好多了

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上楼梯都这么难过，但生活的压力更难过 ，所以吃是减压的方式，那是一个错误但好过的一个方式