随州分会文库月刊（试刊十）

李金山

随州分会文库月刊（试刊十）

2014年四月

刊首语

    2014年的春分时节，在神农公园的神农井小广场，由各站点拳友展示了各自的风采，先后表演的有：谢继怀的综合套路；万良安的梨花枪夹白猿棍；张忠琴的比赛套路；滨河湾拳友们的集体表演套路；徐德超和严贤真的镜像对练；陈崇涛的老架二路和李金山及李建霞、彭加英、冷明翠的老家一路（第一段），大家本着“相互交流学习，共同提高”的目的，演练者全身心地投入，观摩者全神贯注，阵阵掌声响起，气氛热烈而欢快，大家像过年一样喜气洋洋。有的拳友反映：这比看电脑里的名家演练还过瘾，切身感受更深；近距离的学习，受益更大。有的拳友要求：这样的活动应该多多组织。

    为帮助大家对这次活动有一个美好的回忆和更进一步的了解，我们已经将录像传至土豆网，希望上网观看、欣赏和批注感想。

2014春分时节的陈拳展示活动视频

谢继怀：http://www.tudou.com/programs/view/81aLzMtsFT0/

万良安：http://www.tudou.com/programs/view/Ivs8qBeSgQE/

张忠琴：http://www.tudou.com/programs/view/ZwjX-KzdKDU/

滨河湾：http://www.tudou.com/programs/view/YakxS8dEVvM/

徐德超、严贤真：http://www.tudou.com/programs/view/4kyio_cfOck/

陈崇涛：http://www.tudou.com/programs/view/vkJ8ScTYIsw/

三霞（李建霞、彭加英、冷明翠）：http://www.tudou.com/programs/view/bneTqYuupYw/

陈式太极拳的八个特点

      作者沈家桢顾留馨

一、大脑支配下的意气运动；

二、身肢放长的弹性运动；

三、顺逆缠丝的螺旋运动；

四、立身中正、上下相随的虚实运动；

五、腰脊带头、内外相合的节节贯串运动；

六、相连不断、滔滔不绝的一气呵成运动；

七、从柔到刚、从刚到柔的刚柔相济运动；

八、从慢到快、从快到慢的快慢相间运动。

（详见《陈式氏太极拳》（沈家桢 顾留馨著）第3页）。

陈氏太极拳修炼要旨（一）

        学太极拳须有恒心 有人说：“陈氏太极拳有特别的诀窍，不向外传，所以外人学不好。”这完全是无稽之谈。是否能学好太极拳，除明师指点外，主要看自己下功夫与否。陈氏16世陈鑫说过：“理不明延明师；路不清访良友。理明路清而犹未能，再加终日乾乾之功，进而不止，日久自到。” 陈氏太极拳历代名手辈出，主要就是因为他们几十年如一日，自幼勤学苦练的结果。学习太极拳的人很多，病者练好，弱者练强，强者愈强，也是由于他们长期锻炼，持之以恒的缘故。如果学而无思，思而无恒，那最终是无法得到陈氏太极拳之奥妙的。所以，有恒心应放在首位。

                          （随州分会 李金山整理）