湿气困身难自拔，试试中药泡脚
黄梅时节家家雨，又到了湿哒哒的梅雨时节，
一大波雨水正不时造访，
中雨大雨暴雨轮番上阵。
不少人身体也跟着亮起了红灯，
经常感觉困倦，精神萎靡、四肢无力，
有的产生食欲不振、腹胀腹泻等
消化功能不良的现象。
如果出现上述情况，你可能被湿气“困”住了！
对于去湿气，不少地方有“熏洗”的习俗
会用一些带特殊香味的草药
带回家煎水熏洗
有辟邪的作用
其实熏洗是中国传统医学外治疗法之一
那么，大夏天如何用熏洗保健
又有哪些药材适合祛湿驱邪呢
一起来学习下吧！
据悉，熏洗法是用药物煎汤，趁热在患部熏蒸、淋洗和浸浴的方法。一般先用药汤蒸汽熏，待药液温时再洗。此疗法可借助药力和热力，通过皮肤、粘膜作用于肌体，促使腠理疏通、脉络调和、气血流畅，从而达到预防和治疗疾病的目的。
现在这个季节常感觉湿气困身、乏力不适，除了煲汤养生、药膳食疗，使用香味中药进行腰部熏蒸或足部熏洗等，也是不错的选择.一般的熏洗药方，可含多种芳香味的中药，通过用水煎煮加热，这些中药所散发出来的浓郁的挥发油，与水蒸汽混合成药液，被皮肤毛孔吸收，能兴奋中枢神经系统，鼓舞人体之正气，辟除体内之湿邪，使机体免疫力增强，产生独特的治疗效果。
下面，跟大家介绍下这些香味药材:
1 、五月艾
本品为民间习用药材，享有“中医之草”的美称。它属于菊科植物五月艾的干燥地上部分，多年生草本，全株皆有香味。民间郎中认为其善于温中、逐冷、除湿，内服有温经止痛，散寒止痛；外用有祛湿通络的作用。
2 、鸭脚艾
本品为民间常用中草药，具有活血散瘀、理气消肿的作用。
3 、桂枝
本品为樟科植物肉桂的干燥嫩枝，具有发汗解肌、温通经脉、助阳化气、平冲降气的作用。可用于风寒感冒，脘腹冷痛，血寒经闭，关节痹痛等证。
4 、丁香
本品为桃金娘科植物丁香的干燥花蕾。当花蕾由绿色转红时采摘，晒干，具有温中降逆、补肾助阳的作用。
5 、苍术
本品为菊科植物茅苍术或北苍术等的干燥根茎。多年生草本，根茎肥大，结节状。具有健脾、燥湿、解郁、辟秽的作用。
6 、白芷
本品为伞形科植物白芷或杭白芷的干燥根。具有散风除湿、通窍止痛的作用。
7 、川芎
本品为伞形科植物川芎的干燥根茎。具有活血行气、祛风止痛的作用。
8 、小茴香
本品为伞形科植物茴香的干燥成熟果实。具有散寒止痛、理气和胃的作用。
9 、羌活
本品为伞形科植物羌活或宽叶羌活的干燥根茎及根。具有散寒、祛风、除湿、止痛的作用。
10 、藁本
本品为伞形科植物藁本或辽藁本的干燥根茎及根。具有祛风、散寒、除湿、止痛的作用。
同时，也给大家推荐2款简单的中药熏洗配方:
1、 五月艾、桂枝、丁香、羌活、苍术
作用：温肾散寒、止痛除湿。
制作：将药装入布袋内（不包也可）加水煎煮。
用法：一般先用煮沸后药汤在皮肤或患处进行熏蒸，待药液温时再用药包或旧毛巾蘸药水洗）。
2 、鸭脚艾、桂枝、川芎、白芷、小茴香、藁本
作用：祛风散寒、活血止痛。
制作：将药装入布袋内（不包也可）加水煎煮。
用法：一般先用煮沸后药汤在皮肤或患处进行熏蒸，待药液温时再用药包或旧毛巾蘸药水洗）。
注意事项
①由于个人体质差异或病症不同，用药前最好在中医专家辨证指导下使用。
②熏洗时间不宜过长，并慎防高温灼伤。一般30分钟以内，熏洗过程中，由于人体血液循环加快，心率比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。
③运动后一小时或饭后半小时不宜内熏洗。据运动医学专家的研究表明，人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应心脏及大脑等其他重要器官，容易诱发心脏问题。
温馨提示：以上中药配方均在中医专家的辨证指导下使用。
（供稿：随州市中医医院） {:1_536:}
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