冬天吃火锅有哪些注意事项？
吃火锅是冬天最巴适的取暖方式！一顿火锅下肚，全身都热热乎乎的，那叫一个安逸！可是，冬天吃火锅的注意事项你都知道了吗？01不要吃太久吃火锅就是一场持久战，有时候一吃就是好几个小时。可是宝宝们，千万不能吃得过久了！https://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171221/fa7699eabb6b4160bab815b6ee2fabf9.jpeg长时间的吃火锅，会使胃液、胆汁、胰液等消化液不停地分泌，得不到正常的休息，导致胃肠功能紊乱而发生腹痛、腹泻。https://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171221/7d812ee1f1344f7ba433594e3f029cc1.jpeg02不要吃太烫吃火锅的时候，可千万不能心慌！菜要稍微放凉一点才入口，太烫的食物容易烫伤口腔和食道黏膜。https://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171221/748b3943eeea407fa6341f04e75e564f.jpeg03辣度要适中重庆人吃火锅，就好重麻重辣那口。但是，我们要克制。https://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171221/22d8f39d80b04fed981685b24b4cabd0.jpeg过于麻辣的锅底，不仅会刺激口腔、食管与胃肠道的黏膜而使其发生充血和水肿，还容易诱发一些疾病。https://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171221/1188dd1973a941fcae5c9ca29480d446.jpeg04先吃蔬菜一般我们吃火锅都是在快结束的时候来点蔬菜，错了！https://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171221/15ea839aa0824f2eb87275bd90e31374.gif一来先吃蔬菜可以减少后续肉的摄入量；二来，火锅吃到最后，各种肉食的脂肪都溶于锅内，这时候再下蔬菜下去裹油入肚，你想想多可怕。https://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171221/5429a0b649eb4e66a8f2a645138a7ce8.jpeg05吃点粉类很多人吃火锅的时候会跳过主食，专攻肉类，导致脂肪超标！嘿，说好的减肥呢？https://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171221/3f2c23c1251c49f6bcb2c88d6b88c86a.jpeg所以，我们应该适量的摄入碳水化合物，增加饱腹感。比如苕粉之类的。https://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171221/8643ee3a260b43449b8e5434a2b532ed.jpeg06烫些豆腐在火锅内适当放入豆腐，不仅能补充多种微量元素的摄入，而且还有清热泻火、除烦、止渴的作用。https://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171221/d71c61a7a1484cd0bca42f6a1c957584.jpeg07掌握好火候菜品放进火锅里，要时刻关注着它熟了没有。没煮熟，会引起消化不良；煮久了，会让食物失去鲜味。https://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171221/ac15a8bee87a41d7b667b906fc5feba0.jpeg08选好时间虽说深夜放毒可以猛拉一波仇恨，可是避免在深夜进食，吃饱就睡不利于消化，多余热量便会在腹部积聚，容易长小肚子哦！https://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171221/b8bd56de1aa141b3bac41cf320390ddf.png宝宝们，火锅虽好吃，也要注意健康饮食哦~https://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171221/06f92f64e5fc41e4a499f6ff5f4ca853.jpeg
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