倒行有好处
倒行有益我坚持倒行（后退行走）有十余年了，体会有以下好处：可治腰疼。倒走时腿后面的肌肉收缩，同时也牵动腰部肌肉、韧带，这样从腰以下后面得到了锻练。对心脏有好处。步行时，腿部肌肉有节律地收缩和放松，这种唧筒样地活动使身体下部的血液回流心脏，是不是减轻了心脏的负担。所以有个说法,腿是你的第二个心脏。纠正驼背。当倒行时，身体很自然地要后倾，挺胸。有利于平衡。倒行时跟平时完全相反，为了保持路线，要注意左右景物。视觉对平衡是有协同作用的。当然，要注意不要跌倒。要在平坦行人少的地方走，而且不要有车辆和其它障碍。
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