那些年你欠下的“睡眠债”，该补补了！
忙工作、忙应酬、忙学习……每天像陀螺一样不知疲
倦，甚至不惜压榨睡眠时间，不知不觉中你欠下的“睡眠
债”可能正在影响你的健康。缺觉的10个信号、不同年龄
段的最佳睡眠时间、8个良好的睡眠习惯…今天，世界睡
眠日，戳图，了解与睡眠有关的那些事↓↓
【8招教你睡好觉】①维持固定作息；②营造安静且
暗的睡眠环境； ③卧室温度适宜； ④避免长时间午睡；
⑤下午三点后少喝含咖啡因的饮料；⑥睡前不要抽烟喝
酒，不进行高强度运动；⑦睡前保持良好情绪；⑧睡不
着就做点别的，直到有困意…更多戳图↓↓养成良好睡眠
习惯，从今天起开始改变！
不止是缺觉，还缺钱。 清水百合 发表于 2016-3-21 11:18
不止是缺觉，还缺钱。
有钱也还不了“睡眠债”啊！:lol
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