还在盲目补维生素？小心!
①一般人不会缺乏维生素，通常只有几类特殊人群需遵医嘱补充；
②维生素防病研究证据有限，并不能代替医生和药物；
③人体对维生素有最大耐受量，过量可致厌食、乏力等，
尤其要警惕服用过量脂溶性维生素。
人民日报http://t.cn/RvYWJZr新版中国居民膳食营养素参考摄入量↓
http://ww3.sinaimg.cn/bmiddle/a716fd45jw1ehow3burphj21kw0uj49j.jpg
首选合理膳食，除特定人群外不需额外补充补充维生素，切忌胡乱盲目（求证·探寻喧哗背后的真相）
http://paper.people.com.cn/rmrb/html/2014-06/24/nw.D110000renmrb_20140624_6-04.htm
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